L’estate, la prova costume e l’alimentazione
Ormai ci siamo, la prova costume è arrivata e, nel caso non aveste provveduto per presentarvi in spiaggia con ventre piatto e senza le tanto odiate manigliette dell’amore, esistono i consigli dell’ultimo per sgonfiare almeno un po’ l’addome.
Punto primo: scegliere cibi che riducono il senso di gonfiore e puntare quindi sulle fibre e cercare di smaltire le tossine mangiando verdure cotte ma soprattutto crude.
Punto secondo: è indispensabile bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno lontano dai pasti e poi prediligere tisane drenanti come la liquerizia, il dragoncello, la salvia e il finocchio.
Punto terzo: regolarizzare l’attività intestinale adottando metodi naturali come l’assumere un cucchiaio di olio d’oliva a colazione a stomaco vuoto o per chi volesse evitare il sapore oleoso, uno yogurt magro con l’aggiunta di cereali ricchi di fibre.
Punto quarto: praticare dell’attività fisica, senza necessariamente andare in palestra, ma evitando ad esempio di prendere l’ascensore e usare le scale, andare al lavoro a piedi oppure usando la bicicletta.
Punto quinto: da evitare ovviamente le bevande zuccherate, i fritti, il burro, i piatti elaborati e gli alcolici.
E se capita un improvviso attacco di fame concediamoci pure uno spuntino, ma rigorosamente a base di verdure, come le carote già lavate e pronte da essere sgranocchiate che, non solo calmeranno l’appetito, ma aiuteranno anche nell’avere una bella abbronzatura.
