L’organismo umano è formato per il 65% da acqua. Ma contrariamente a quanto si pensa, l’acqua non viene persa solo con le urine o il sudore, ma anche con l’evaporazione verso l’esterno e con le feci. L’acqua può essere assunta direttamente o indirettamente tramite cibi che ne contengono una notevole percentuale (come frutta, verdura, latte [...]
D’estate è normale avere meno appetito, consumare pasti più leggeri, freddi e non troppo calorici. È consigliabile mangiare più frutta e verdura di stagione; fondamentale è l’apporto idrico. Dei piccoli accorgimenti sono da adottare anche per i nostri compagni a 4 zampe. Un’alimentazione equilibrata è, infatti, alla base della salute e del benessere del cane [...]
le quantità di frutta e verdura devono essere abbondanti; bevi almeno 1,5 l di acqua di al giorno; l’ideale è praticare un’attività sportiva leggera ma costante. LUNEDI’ Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege Spuntino: ciliege Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, [...]
COLAZIONE E’ importante cercare di iniziare la giornata con una buona colazione anche abbondante che, ci consentirà di arrivare fino a pranzo senza troppa fatica e soprattutto la si brucerà molto in fretta con tutti gli impegni della giornata. Quindi a colazione non limitatevi al solito caffè, ma aggiungiamo pure latticini, pane, fette biscottate [...]
Avere la pressione bassa è sicuramente meglio che averla alta, in quanto non si hanno problemi vascolari con l’età e si vive di più. Può però dare quel fastidioso problema che consistente nell’avvertire un capogiro quando si passa dalla posizione sdraiata a quella eretta, soprattutto se il movimento è veloce. Chi fa sport a livello [...]
Per voi i consigli degli esperti per un’alimentazione sana, sono dieci regole d’oro da seguire evitando le diete fai da te: 1) Bevi ogni giorno acqua in abbondanza; 2) A tavola varia le tue scelte; 3) Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti; 4) Consuma almeno 2 porzioni di [...]
Tutti conosciamo l’importanza di una buona alimentazione per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio. Se questo è valido per qualunque persona “normale”, che svolge una vita più o meno sedentaria, ancor più lo è per coloro praticano uno sport e dal proprio corpo devono ottenere molto di più in termini [...]
