le quantità di frutta e verdura devono essere abbondanti; bevi almeno 1,5 l di acqua di al giorno; l’ideale è praticare un’attività sportiva leggera ma costante. LUNEDI’ Colazione: 125 g di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege Spuntino: ciliege Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, [...]
Per voi i consigli degli esperti per un’alimentazione sana, sono dieci regole d’oro da seguire evitando le diete fai da te: 1) Bevi ogni giorno acqua in abbondanza; 2) A tavola varia le tue scelte; 3) Fai sempre una sana prima colazione ed evita di saltare i pasti; 4) Consuma almeno 2 porzioni di [...]
Il termine “DIETA” definisce le abitudini alimentari e l’organizzazione di più razioni alimentari nel tempo. Seguire una dieta significa trarre i massimi vantaggi in salute ed efficienza fisica dal cibo. Le diete che si discostano dagli standard consigliati dalla scienza ufficiale, possono portare serie conseguenze per la salute. Queste si avvertono anche dopo mesi o [...]
Per 3 italiani su 100 il gelato sostituisce il pranzo, secondo una recente ricerca dell’Istituto del gelato italiano. E il fenomeno si sta diffondendo sempre più con punte significative d’estate. Il motivo? È uno snack veloce e fresco, che si può gustare passeggiando, ed è allo stesso tempo nutriente, ma leggero. Si assapora tutto l’anno, [...]
